WOMEN´S HEALTH es la revista para mujeres que viven el deporte y el bienestar como filosofía de vida. WH inspira y ayuda a sus lectoras a sacar el máximo partido a sus vidas de una forma saludable dando respuesta a su creciente demanda de información sobre salud, deporte, entrenamiento, bienestar, nutrición, belleza y moda.
¡Bienvenidas al número de Elsa! (y Chris)
#SoyWH
¿Qué es eso de la dieta ‘dirty Keto’?
¿TRUCOS PARA HACER DEPORTE POR LA MAÑANA?
¿Y CÓMO CONSEGUIR CREAR EL HÁBITO?
Nunca he tenido alergias, pero ahora, a los 35, todo me hace estornudar
ME GUSTARÍA TOMAR MUESLI, PERO CON MENOS AZÚCAR
EN NUESTRO PUNTO DE MIRA
¡Salto a la fama! • Sí, volvemos a hablar de la comba. Las reinas del fitness y celebrities como Adriana Lima, Kate Hudson y Khloé Kardashian no pueden vivir sin ella. Nosotras queremos saber por qué.
Trabaja tus abs • Puedes conseguir los abdominales y los pectorales de una escaladora o de una apasionada del trekking realizando este ejercicio. Ejecuta correctamente este movimiento y notarás en pocas semanas cómo fortaleces.
El poder mágieo de levantar pesas
Esfuerzo en grupo
Entra en cintura
Primero mentalízate
¿Qué es camu camu?
Body positive • SENTIRSE BIEN ES UNA APTITUD. NOS LO DEMUESTRAN CADA DÍA ESTAS REINAS DEL FITNESS, QUE HASTA HOY ESTABAN FUERA DE LOS CÁNONES ‘OFICIALES’ . SUS MILLONES DE SEGUIDORAS ACREDITAN SUS LOGROS
Pelo más largo y más fuerte • LAS PROTEÍNAS NO SOLO ALIMENTAN TUS MÚSCULOS, SINO TAMBIÉN TUS FOLÍCULOS PILOSOS. FORTALECE TU CABELLO DESDE DENTRO.
Grandes aliados
El gran poder de la sauna
Cómo salvar una vida
Jengibre: tu aliado contra el resfriado
Oysho te lanza hacia el podio
Una web dinámica y funcional
QUÉ SUCEDE CUANDO... Me paso al veganismo • Esto es lo que ocurre cuando te subes a bordo del vagón de la generación que no consume alimentos de origen animal.
Únete al poder verde • ESTAS TRES RECETAS TRANSFORMARÁN CUALQUIER PLATO PRINCIPAL DE CARNE O PESCADO EN UNA SALUDABLE GUARNICIÓN DE LA QUE DISFRUTARÁS HASTA EL ÚLTIMO BOCADO.NO TE RESISTAS A SU EXPLOSIÓN DE SABOR.
¿Quién gana? • ¿QUÉ ES MEJOR, CONSUMIR POLLO O HUEVO? AMBOS TIENEN GRAN CANTIDAD DE PROTEÍNAS, ASÍ QUE ADIVINA: ¿CUÁL DE LOS DOS SE MERECE EL LUGAR DE HONOR EN TU PLATO?
El secreto para estar tonificada • Tira y afloja sin miedo, no pares, porque la máquina de poleas es una de las más completas y, de hecho, guarda el secreto para tonificar todo tu cuerpo. Aprende a dominar este diamante en bruto del gym.
Preparación
Movimientos potentes • Incorpora estos ejercicios básicos en cualquier rutina que hagas con este tipo de máquinas.Intenta completar tres series de 10 o 12 repeticiones cada una.
Tu nuevo (y digital) entrenador personal • VIVEN EN TU TELÉFONO, EN TU PORTÁTIL O INCLUSO EN TU ESPEJO. LOS ENTRENADORES A DISTANCIA Y LAS NOVEDADES PARA PRACTICAR FITNESS ONLINE HAN LLEGADO PARA QUEDARSE.
Para contratar online
Remo power • CONSIGUE UNA ESPALDA BIEN FORMADA Y UNOS BRAZOS SEXIES CON ESTA VERSIÓN INTELIGENTE DE UN EJERCICIO CLÁSICO.
15 MINUTOS • TU ENTRENAMIENTO EXPRÉS PARA MANTENERTE EN FORMA.
LA LÍDER • TE CONTAMOS LOS SECRETOS PARA IR MÁS RÁPIDO, SENTIRTE MÁS FUERTE Y DISFRUTAR A FONDO DE LA CARRERA. Y ALÉGRATE: LA CLAVE NO ESTÁ EN HACER MÁS KILÓMETROS.
ENGAÑA A TU CEREBRO • Correr te enseñará que eres capaz de hacer mucho más de lo que crees y te mostrará los beneficios de forzar los límites de tu zona de confort. La clave está en engañar a...