Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.
LES PROS DE VITAL
Joyeux anniversaire!
VITAL & CO • Pour vous, on teste tout !
L’HUMOUR C’EST VITAL !
Écouteurs tactiles
Un défi qui en a dans le ventre
Run urbain boosté!
LES DERNIÈRES PERFSDE NOS CHAMPIONNES !
L’affaire est dans le sac
URBAN fit girl
BON PIED BON ŒIL
Une vision parfaite!
3 vestes outdoor polyvalentes
Se prendre une veste
Et pourquoi pas Saint-Jacques?
TRAINING VIP
Un super COMBO
Plein les yeux !
Plein les oreilles
On mouille le maillot
ROULE MA POULE !
En route pour l’aventure !
Chaleur green
Dis-moi, coach? • On se pose mille questions sur la pratique de notre activité favorite, les petites douleurs occasionnées, l’amincissement… On aimerait bien avoir un pro sous la main pour qu’il nous réponde. Vital a décidé de vous mettre en relation avec des experts !
LES COMPTES BODY POSITIVE QU’ON LIKE! • Nos propres jugements liés à la perfection du corps s’exacerbent l’été, mais prennent leur source toute l’année. Et si l’on s’assumait (un peu plus) ? Notre top 3 des instagrameuses body positive pour vous aider à décomplexer.
Manon Genêt • C’est sur les agrès de gymnastique que la triathlète de 30 ans fait ses premières armes avant de se tourner vers le triple effort, spécialité longue distance. En 2018, elle remporte l’Ironman 70.3 d’Aix et celui de Nice.
Confidences…
EN PLEINE FORME AVEC LE Yoga • LE YOGA, ON S’Y MET TOUTES CAR IL NOUS FAIT DU BIEN AU CORPS ET À LA TÊTE. EN RÉALITÉ, IL VA AU-DELÀ D’UN VAGUE SENTIMENT DE BIEN-ÊTRE. UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE JOUE UN VRAI RÔLE SUR NOTRE SANTÉ, NOS ÉMOTIONS, NOTRE SILHOUETTE… NOS EXPERTS VOUS INVITENT À VRAIMENT PRENDRE SOIN DE VOUS. DÉMONSTRATION.
YOGA un art de vivre • Avant d’être une discipline physique, le yoga est un art de vivre. Apprenez à suivre votre rythme pour vous faire du bien et optimiser votre corps, de la tête aux pieds, à l’intérieur et à l’extérieur, pour être au top.
La salutation au soleil Pour bien commencer la journée ! • Rien de tel que de commencer sa journée par quelques salutations au soleil. Séquence emblématique du yoga, le surya namaskar est un rituel dédié à la divinité du soleil, source de vie, de bien-être et de joie. En pratiquant cet enchaînement entre 3 et 9 fois chaque matin, tout votre corps s’éveillera en douceur, entre dynamisme et méditation.
3 postures POUR UNE JOLIE SILHOUETTE • Les asanas sont toutes bienfaisantes pour le corps, mais quand il s’agit de le sculpter, certaines ont plus d’intérêt que d’autres… Voici 3 exercices de gainage qui permettent de travailler l’ensemble des muscles du corps de façon simultanée.
Les séquences QUI SOIGNENT • Les asanas sont un des piliers du yoga qui permettent d’entretenir le corps afin de le conserver en bonne santé pour mieux méditer. Voici quelques postures ciblées afin de soulager 4 maux du quotidien typiquement féminins.
3 QUESTIONS À… • CHARLOTTE MULLER, spécialiste en yoga féminin et yoga de la fertilité
Les bonnes alliances sportives AVEC LE YOGA • Contrairement à ce que l’on peut croire, le yoga n’est pas un sport à proprement parler… mais il est vrai qu’il aide merveilleusement à affiner la silhouette et fait des miracles pour l’harmonie du physique et l’estime de son corps. C’est...