Vital France

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

LES PROS DE VITAL

L’évolution de nos envies…

L’HUMOUR, C’EST VITAL !

vital actu

3 sacs à dos de baroudeuse

Dis-moi, coach? • On se pose mille questions sur la pratique de notre activité favorite, les petites douleurs occasionnées, l’amincissement… On aimerait bien avoir un pro sous la main pour qu’il nous réponde. Vital vous met en relation avec des experts !

LES COMPTES QUI DONNENT ENVIE D’ÊTRE PLUS GREEN! • Par leurs petites actions quotidiennes ou leurs grandes entreprises, ces hommes et femmes des réseaux sociaux nous encouragent à agir nous aussi pour la planète. Voici notre sélection de trois comptes inspirants et sympathiques avec lesquels nous aimerions contribuer à avancer en mode plus responsable.

Et si on partait EN RANDO ? • S’OFFRIR UNE BALADE CHAMPÊTRE LE TEMPS D’UNE APRÈS-MIDI, CRAPAHUTER UN WEEK-END ENTIER EN MONTAGNE AVEC NUIT EN REFUGE, DÉCOUVRIR UNE RÉGION EN MARCHANT… LA RANDO OFFRE PLÉTHORE DE POSSIBILITÉS ET PEUT SE VIVRE COMME ON LE SOUHAITE, À SON RYTHME. PETIT TOUR D’HORIZON.

Les bienfaits de la marche 3 RAISONS DE S’Y METTRE • En 2021, on décompte pas moins de 16 millions de marcheurs en France ! Un sport qui met tout le monde d’accord, de 7 à 77 ans (et plus !). Et pour cause, les bénéfices que sa pratique procure sont nombreux. Faisons le point.

Les Géonautrices

À CHACUNE… sa rando • Parce qu’on n’a pas toutes le même rythme ni les mêmes envies, la pratique de la marche à pied s’adapte à nos besoins ! La randonnée a plus d’un tour dans son sac, découvrez-les…

3 EXPÉRIENCES À VIVRE

COMMENT BIEN CHOISIR SES chaussures de marche ? • Les kilomètres à pied, ça use, ça use, les kilomètres à pied, ça use les souliers ! Accessoires indispensables, les chaussures pour randonner doivent faire l’objet d’un choix minutieux de votre part. Voici quelques conseils pour vous aider.

4 chaussures pour braver les km à pied

Mon carnet pratique Bien équipée pour avancer ! • Comme tout sport, la marche à pied, c’est encore mieux lorsque l’on est parfaitement outillée. Voici une sélection d’accessoires et de services qui faciliteront vos sessions.

3 APPLIS POUR RANDONNER

FAITES CONFIANCE AUX PROS

RUNNING

FORME, PERF, PLAISIR… À quelle heure courir ? • Vaut-il mieux faire son jogging le matin, le midi ou le soir ? À chaque horaire ses avantages, ses objectifs et… ses inconvénients ! On vous aide à y voir clair.

NOS EXPERTS

ENDURANCE FONDAMENTALE ou l’intérêt de courir lentement ! • Sans douleur, pas de progrès. Aaaah, les croyances ont la peau dure, très dure ! Qui n’est pas persuadé qu’un entraînement facile ne sert à rien ? Résultat : on court tout le temps trop vite. Or, la lenteur a des vertus que l’on ferait bien d’honorer.

MON PROGRAMME d’entraînement à faible allure

FC MAX, CE QU’IL FAUT SAVOIR

S’équiper pour mieux gérer

Écouteurs de sport À CHACUN SES BUDS ! • Elle nous accompagne, nous booste et nous pousse dans nos retranchements… La musique est le partenaire privilégié de nos entraînements. Mais comment faire le bon choix d’écouteurs ? Les « sans fil » tiennent-ils leurs promesses ? Zoom sur 5 d’entre eux.

LifeSTYLE

Yogi in! • AVANT D’ATTAQUER LES POSTURES, ON S’ÉQUIPE POUR ÊTRE À L’AISE DANS NOS MOUVEMENTS.LE CHOIX D’UNE BRASSIÈRE N’EST PAS ANODIN, NI...