Pleine Vie

Chaque mois, près de 200 pages utiles et pratiques dans tous les domaines. - Des informations précieuses sur vos droits, vos intérêts et votre retraite - Un panorama complet sur votre santé - Des conseils pour vos projets - Des idées de voyages et de loisirs

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entre nous COURRIER

Carole vous donne la parole…

vos astu es • Chaque mois, partagez vos trucs de grand-mère et vos plans antigaspi.

ÇA A FAIT LE BUZZ SUR PLEINEVIE.FR

AÏSSA MAÏGA “La désertification est loin d’être une fatalité” • C’est l’une des comédiennes les plus prometteuses de sa génération. Mais derrière l’actrice solaire et caméléon se cache une femme et une réalisatrice engagée.

Accès à l’eau

Hyperactive

les 5 tendances du mois • Rêve et frissons en direct de votre salon au menu de ce début d’hiver. Et une belle idée d’évasion…

Pour vieillir sereins, ILS ONT CRÉÉ LEUR LIEU DE VIE COLLECTIF • Beaucoup craignent de terminer leur vie dans une institution pour personnes âgées dépendantes. Pour se garantir des vieux jours heureux, des seniors lancent des projets d’habitat en mode partage et convivialité.

TÉMOIGNAGE

L’AVIS DE L’EXPERTE

Savoir repérer LES SIGNES DE LA DÉPRESSION • Il est primordial d’être attentif au moral de la personne âgée, car le mal-être peut accentuer sa vulnérabilité et avoir des conséquences négatives sur sa santé physique.

L’AVIS DE L’EXPERT

DU NOUVEAU VRAIMENT UTILE

MALADES, AIDANTS… Des témoignages chocs • La plateforme CmyNewMe veut libérer la parole autour du cancer. Elle vient de publier un recueil enrichissant de 100 témoignages de malades, aidants et soignants.

DU NOUVEAU VRAIMENT UTILE

Stress, douleurs, ménopause… 30 ASTUCES POUR MIEUX DORMIR • Nombre de troubles physiques et psychiques sont susceptibles de provoquer, d’aggraver ou d’entretenir les mauvaises nuits. Découvrez les solutions de nos experts pour les soulager durablement, et rejoindre les bras de Morphée sans médicament, ou presque.

Dre SYLVIE ROYANT-PAROLA, psychiatre spécialiste des troubles du sommeil, présidente du Réseau Morphée (reseau-morphee.fr)

NOS EXPERTS

TROUVER LE SOMMEIL EN CAS DE STRESS • Aigu ou chronique, le stress entraîne une hyperactivation physiologique et cognitive. Cet état d’hyper-éveil empêche de s’endormir le soir ou de se rendormir la nuit. Il faut agir rapidement.

DES NUITS PAISIBLES SANS TROUBLES DIGESTIFS • Le reflux gastro-œsophagien (RGO) serait une des premières causes physiologiques des problèmes de sommeil. Responsables de douleurs, les remontées acides favorisent la fragmentation des nuits. Modifier son hygiène de vie peut améliorer la situation.

LeCOUP dePOUCE PHYTO

RÉUSSIR À DORMIR MALGRÉ LES DOULEURS • De 50 % à 70 % des personnes souffrant de douleurs chroniques connaissent des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou précoces… Or, il est établi qu’une mauvaise nuit avive les douleurs le jour suivant. Mais des solutions existent.

Le COUP de POUCE PHYTO

SE RÉCONCILIER AVEC SON SOMMEIL À LA MÉNOPAUSE • Au cours de cette phase de bouleversement hormonal, un tiers des femmes souffriraient d’insomnie. Celle-ci découle d’une moins bonne régulation de la température interne corporelle. Des pistes pour y remédier.

OSTÉOPOROSE Comment prévenir, faute de guérir • Près de 40 % des femmes de plus de 65 ans en France souffrent de cette pathologie avec, à la clé, une fragilisation des os. Le point sur les facteurs de risque et les conseils de nos spécialistes pour prendre soin de...