Clara

La revista femenina más real y completa. Su riqueza de contenidos que abarca desde moda, cosmética, dietas, salud y cocina, combinada con una presentación en página amena y dinámica hacen de Clara una revista muy completa, llena de consejos, ideas y trucos que ofrecen a la lectora las soluciones más efectivas para aplicar a su día a día.

Está bien no estar bien

CONCURSO CLARA de RELATOS • Ahora, la temática de los relatos es femenina. ¿Te animas?

CONSIGUE su look • Lo único que necesitas para emular el estilo de Sandra es una sonrisa y estos complementos.

VERY PERI color del año

Vuelve la ELEGANCIA • ¿A que cuando te vistes con tonos claros te comentan lo favorecida que estás? Destierra el negro un tiempo y viste de tonos neutros. No ensanchan y te dan luz.

BÁSICOS ETERNOS COMPRA YA Y LLEVA SIEMPRE • Aprovecha las rebajas para comprar prendas de tendencia que lucirás ahora y después, cuando te saques el abrigo. ¡La mejor inversión de moda!

30 vestidos que te favorecen • Alargar tus piernas, realzar curvas o disimular imperfecciones son algunas de las cosas que un vestido bien escogido puede hacer por ti.

Las mejores compras de LA PRIMAVERA • ¿Estás ya con la mirada puesta en lo que se va a llevar esta primavera? Te damos las claves para que vayas pensando en qué novedades colgarás en tu armario de cara a la próxima estación. ¡Ganas de estrenar!

“Mi sueño es llevar al cine mis novelas” • El 2021 ha sido su gran año. Como escritora, está plenamente reconocida. Y como presentadora, ha marcado el récord de audiencia de La isla de las tentaciones. Pero Sandra no se duerme en los laureles y su 2022 promete ser tan o más intenso y exitoso.

SANDRA, EN LAS REDES

SANDRA, EN SU NUBE

COME DE TODO Y ADELGAZA • Si necesitas una dieta que sea fácil, flexible y a tu medida, apúntate al plan de la Dra. M.ª Isabel Beltrán, la nutricionista de CLARA.

COMPLETA TUS MENÚS • Aquí tienes ideas para picar muy ligeras, para que diseñes tus menús según lo que desees perder o el hambre que tengas.

Elaborar tu menú paso a paso

Las recetas de la dieta

Picoteo inteligente IDEAS DELICIOSAS CON MENOS DE 100 KCAL • Si necesitas comer algo entre horas ¡no te prives! Puedes tomar snacks deliciosos que te quitarán el hambre y con los que disfrutarás por muy pocas calorías. ¿Preparada para saborearlos?

¡MIRA QUÉ DIFERENCIA HAY!

Más tentempiés de 100 kcal o menos

Infusiones QUE AYUDAN A ADELGAZAR • Las infusiones ayudan a eliminar líquidos, a controlar el nivel de azúcar en la sangre, activar el metabolismo, etc. Por lo que, junto a una dieta adecuada y el ejercicio, nos ayudan a adelgazar.

Cómo mejorar tus digestiones • Médico nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Miembro de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO).

CANSADA TODO EL TIEMPO ¿Y SI ES ALGO MÁS? CLAVES PARA DETECTARLO • Es normal que si haces más ejercicio del habitual, por ejemplo, te sientas cansada. Pero si te notas agotada sin hacer nada fuera de lo común, sospecha…

Rejuvenece tu mente Aumenta y protege tu memoria • Entrenar a tu cerebro para que se mantenga joven y activo por mucho tiempo puede ser tan divertido como una cata a ciegas o hacer malabares. ¿Te apuntas a nuestro plan de gimnasia mental? ¡Disfrutarás cuidándote!

3 ejercicios para despertar tus neuronas

¿Simples despistes o pérdidas de memoria? • Tenemos tantas cosas en la cabeza que es normal que a veces se nos escape algo, pero… si sufres alguno de los siguientes síntomas deberías consultar con el médico.

Tomar menos fármacos • No siempre hay...