Pleine Vie

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Un été inoubliable !

Les actus

“En vieillissant, la mémoire doit être stimulée” • Notre mémoire évolue avec l’âge, et c’est bien normal. Si nous ne sommes pas tous égaux face à elle, nous pouvons en permanence la stimuler et en prendre soin. Entretien avec un médecin-chercheur en neurobiologie.

86 milliards de neurones au service de nos souvenirs • Sans eux, pas de mémoire, ni quoi que ce soit, d’ailleurs. Dans le cerveau, ils forment un maillage parcouru d’impulsions nerveuses qui assurent la transmission de toutes les infos.

Nos 5 mémoires et leur localisation dans le cerveau • Si notre mémoire cache encore de nombreux secrets, la science a permis de définir qu’il n’en existait pas une seule mais plusieurs, localisées à un endroit bien précis de notre cerveau, et avec chacune une fonction bien précise.

On fait attention à son attention ! • Elle est importante pour mémoriser et stocker les informations à court terme. Or, dans un monde de distractions, notre attention est malmenée. Visite guidée pour mieux la cerner et la préserver.

6 Faits étonnants à savoir sur la mémoire • Afin de mieux en prendre soin, voici six phénomènes à son sujet, souvent peu connus, importants à bien garder en tête.

Quelle est votre mémoire sensorielle dominante ?

JEUX

À qui le Tour ? • Quand le peloton s’élance, l’été est sur la bonne pente ! Les coureurs du Tour de France font la Grande Boucle entre le 1er et le 23 juillet. Une marée humaine se tient sur le bord des routes pour supporter les coureurs. Roue lenticulaire, matériaux composites : la “petite reine” est toujours plus performante ! Alors, qui détrônera le Danois Jonas Vingegaard ?

Comment avoir une mémoire d’éléphant ? • Se souvenir du nom des lieux que l’on a visités ou des cépages de vin que l’on aime servir, ou plus simplement des numéros de téléphone de ses enfants ? Une professeure de mémoire livre l’art et la manière de mieux mémoriser.

Bien dormir pour consolider ses acquis • Grâce aux nouvelles techniques d’imagerie, on sait désormais que, pendant le sommeil, l’hippocampe rejoue les informations apprises durant la journée, pour ensuite les transférer jusqu’au cortex où elles seront stockées à plus long terme.

Bouger pour doper l’activité cérébrale • La science est catégorique, toutes les études le confirment : les personnes pratiquant une activité physique modérée ou élevée réduisent d’environ 30 % le risque de développer une maladie neurocognitive, par rapport à celles qui n’en pratiquent que très peu.

Bien manger pour garder toute sa tête • On ne le sait pas suffisamment, mais le cerveau est un organe très gourmand, qui consomme à lui seul jusqu’à 20 % de l’énergie totale de l’organisme. Bien le nourrir se révèle donc capital.

Pratiquer des jeux pour mieux se souvenir • Champion de France de mémorisation, Sébastien Martinez livre sa sélection d’exercices pour stimuler la mémoire tout en s’amusant. Des jeux auxquels peuvent bien entendu participer les petits-enfants.

3 Astuces Pour retenir plus facilement • Pour apprendre sans peine une nouvelle langue,...