Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Huele a primavera

Cuerpomente

La ley de Pareto • La regla del 80-20 es una de las claves para identificar y dar prioridad a aquello que de verdad nos llena y nos aporta.

SABOR Y VITALIDAD CON LIGEREZA • Consumir los alimentos que proporciona la huerta estos meses alegra los sentidos y permite llevar una alimentación ligera en calorías, pero repleta de nutrientes que potencian la salud.

Colesterol libre: el verdadero malo • Un estudio descubre cuáles son las formas de colesterol perjudiciales y abre nuevas vías para el tratamiento.

AZAFRÁN Y ESCUTELARIA, ANTIDEPRESIVOS

LOS TATUAJES PUEDEN SER UN RIESGO

LOS MADRUGADORES SON MÁS FELICES • Aprovechar la mañana para realizar las tareas más esforzadas y difíciles es coherente con el ritmo circadiano de la hormona cortisol.

CÓMO USAR LA TELE PARA SENTIRTE MEJOR

DOS MESES PARA FIJAR UN NUEVO HÁBITO

LAS SHIITAKES PODRÍAN FRENAR LA ENFERMEDAD DEL HÍGADO GRASO

LA LONGEVIDAD NO SE LLEVA EN LOS GENES • Los hábitos tienen una influencia mucho mayor que los genes para prevenir enfermedades y vivir más años.

LA CARNE PROCESADA AUMENTA LAS DEMENCIAS

Salvia y rutina para recuperar memoria • La combinación de los dos suplementos puede ser una ayuda preventiva para las personas mayores.

3 SUPLEMENTOS QUE EVITAR EN EL EMBARAZO

LA ESPIRULINA AYUDA A RECUPERARSE

Cambios en la dieta para cuidar el cerebro • A partir de los 40 años conviene reducir los hidratos de carbono y alternarlos con otras fuentes de energía.

INTELIGENCIA ARTIFICIAL O PENSAMIENTO CRÍTICO

PARACETAMOL E HIPERACTIVIDAD

POR QUÉ ES MEJOR PREPARAR EL TÉ SUELTO QUE EN CUALQUIER BOLSITA

"El adolescente necesita ser escuchado" • La adolescencia puede complicarse por la actitud poco comprensiva o autoritaria de los padres.

Libera la tensión de la espalda • Con un sencillo masaje y la ayuda de una pelota reducirás el dolor y aflojarás la musculatura. Es casi un alivio instantáneo.

Cómo desintoxicar bien el hígado • Una correcta limpieza hepática va a evitar sufrir cansancio, alteraciones del ánimo e incluso problemas hormonales.

Meditar en familia • Meditar ayuda a los más pequeños a conectar y poner nombre a sus emociones, y hacerlo en familia es transformador para todos.

Cultiva la constancia y cumple tus metas • Ser constante en aquello que nos proponemos nos permite llegar a unos objetivos. Conoce los hábitos que ayudan a lograrlo.

Para un óvalo facial sin papada • El doble mentón altera la forma del rostro pero es posible redefinirlo con unos sencillos ejercicios de la mandíbula.

Cómo hidratarse de verdad • La hidratación no es un proceso tan sencillo como para satisfacerse bebiendo cualquier tipo de agua. Es necesario que el agua llegue a los tejidos y las células, que aporte nutrientes y evite tóxicos.

EL INTESTINO ES CLAVE

BEBIDAS ALTERNATIVAS • El agua no tiene la exclusiva. Otras bebidas pueden tener incluso mayor poder remineralizante junto con otras propiedades.

5 ALIMENTOS PARA TU EQUILIBRIO HÍDRICO • La alimentación también contribuye a lograr un adecuado equilibrio hídrico, como las verduras y las frutas que son buenas fuentes de hidratación para nuestras células.

Chufa: un tesoro mediterráneo • Con la chufa se prepara un delicioso refresco natural, pero es un alimento saludable que contiene una buena cantidad de...