Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Ante todo mucha calma

Men's Health España

EL PARAÍSO MÁS HEALTHY • RAFA NADAL HA LLEVADO LA ENERGÍA DEL MEDITERRÁNEO AL CARIBE, PARA QUE NOS OLVIDEMOS DE LO QUE SABÍAMOS DE LOS ‘TODO INCLUIDO’. EN ZEL PUNTA CANA TE ESPERA EL DESTINO CARIBEÑO MÁS SALUDABLE Y ACTIVO DEL MUNDO.

En busca de la luz • Avalada por deportistas y examinada por un creciente número de investigaciones, la terapia con luz roja se está imponiendo. Pero ¿funciona?

Vuelta a los 70 • Jeans acampanados, estampados audaces, sastrería ajustada y, por supuesto, las gafas de inspiración automovilística de Carrera Sport.

Buena vibra • El estilo surfista captura la esencia de la vida junto al mar: casual, relajado y sencillo, pero sin renunciar al diseño. Combina prendas ligeras y elegantes.

El arte de la barba • ¿Buscas una imagen cuidada, versátil y con carácter? La clave está en tu barba: si eliges el estilo adecuado, obtendrás un resultado impecable.

Calienta con toda la intensidad • Prepara tus trenes superior e inferior y el core para el entrenamiento con este ejercicio multiarticular con mancuernas.

El otro trail running • Apúntate al fastpacking: correr varios días cargado con una mochila, una de las mejores maneras de sumergirse de lleno en la naturaleza.

Salto generacional • La esperada Nintendo Switch 2 aterriza el 5 de junio y promete revolucionar la forma en la que jugamos y nos conectamos.

Dale una vuelta • Tanto si quieres reponer combustible tras el entrenamiento como si deseas una cena rica en proteínas, apuesta por esta receta de tortilla, sencilla y nutritiva.

ROTA CON FUERZA • La nueva RUTINA ROTACIONAL que te ayudará a tener un CUERPO ATLÉTICO.

VIDA VIRTUOSA Y FELIZ • Marco Aurelio tenía razón. Ser una persona estoica, según la antigua doctrina filosófica, te hará más feliz.

EL MODO CIENTÍFICO DE FORTALECER EL CORE • Olvídate del HIIT y de hacer cientos de abdominales. La mejor manera de eliminar la grasa corporal y marcar el core es este plan de entrenamiento de vanguardia de ocho semanas (y, además, también incluimos unos consejos de nutrición de alto nivel de regalo).

UNA VIDA EN PERFECTO EQUILIBRIO • El chef JUSTIN BOGLE busca el equilibrio laboral y familiar con ayuda del gimnasio, el jiu-jitsu y este sencillo bol de huevo y arroz.

MEJORA TU TÉCNICA CULINARIA • Comer bien es un arte y la tecnología para cocinar ayuda a mejorarlo. Eleva tus platos a un nivel superior con esta selección de las mejores herramientas para equipar tu cocina.

SIETE PREGUNTAS QUE SIEMPRE TE HAS HECHO SOBRE CÓMO PERDER PESO • La forma de adelgazar es sencilla en teoría, pero más complicada en la práctica. Afortunadamente, el director de fitness y nutricionista de Men’s Health, Andrew Tracey, responde a tus dudas más relevantes.

¿ES HORA DE LEVANTARSE DEL SOFÁ? • La terapia, que antaño se consideraba el marcador de la madurez emocional, está siendo cuestionada, y modalidades de salud mental que antes eran marginales están ganando credibilidad. ¿Es el principio del fin de la clásica psicoterapia hablada?

LA GUÍA DEFINITIVA PARA CUIDAR EL HÍGADO • Nuestro mayor órgano interno es un prodigio. Los expertos nos enseñan a mantenerlo en buen estado.

¿ESTÁS TAN OPTIMIZADO CÓMO CREES? • Es posible que todos los sensores y gadgets...