Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

LA RAZÓN DE QUE UN ICTUS SEA DISTINTO EN MUJERES Y HOMBRES

LIBROS ÚTILES PARA CUIDARTE

EL EJERCICIO SÍ PREVIENE EL ALZHÉIMER

POR QUÉ NO OPERARSE TRAS LA COVID

Bacterias internas

VITAMINA D Y CÁNCER DE COLON

TENER TIEMPO LIBRE BENEFICIA TU SALUD, AUNQUE…

SI EVITAS EXPONERTE A LA CONTAMINACIÓN, RENDIRÁS MUCHO MÁS

¿Eres hipertenso? Come yogur • Te puede ayudar a bajar la presión arterial, según

CREER EN LA CIENCIA

¿TOMAR ANTIBIÓTICOS SI SE TIENE CÁNCER DE MAMA?

Los otros orígenes de una neumonía • Aunque últimamente se habla más de neumonía

Shaila Dúrcal “Ahora me cuido y me quiero más” • Ha derrochado amor hacia los demás toda su vida; pero reconoce que no siempre se ha querido a sí misma

“MI MADRE SIGUE SIEMPRE PRESENTE. LA JEFA ES LA JEFA”

ELIMINA LA GRASA MÁS "REBELDE" REDUCE DONDE LO NECESITAS • El plan que te permitirá reducir volumen y tener un cuerpo más armónico se basa en aumentar todo aquello que ayuda a quemar la grasa y dejar de lado los factores que facilitan que se acumule

DOS FACTORES QUE PUEDEN AUMENTARLA

REVISA (Y MEJORA) TU DÍA A DÍA

EJERCICIOS ESPECÍFICOS PARA CADA ZONA • Hazlos por la mañana y por la tarde, y procura realizar también algo de cardio. Ambas cosas, junto con una buena dieta, reducirán tu volumen general y localizado

Menús para todo el mes En su justa medida • Procura no excederte en las raciones para que, junto con el ejercicio, logres tus objetivos

Consejos de Salud

¿TE ESTÁS MEDICANDO? DESCUBRE QUÉ ALIMENTOS QUITAN EFICACIA A LOS FÁRMACOS • Leche, café, alimentos con mucha fibra… Lo que tomas a la vez que el medicamento puede provocar que este pierda eficacia

Posibles consecuencias al mezclarlos

EL CAFÉ PUEDE AUMENTAR LA TOXICIDAD DEL MEDICAMENTO

Vacuna COVID y medicamentos

y los fármacos tiroideos

De qué avisan las palpitaciones • Cuando el corazón “da un vuelco” solemos pensar lo peor, pero la mayoría de veces es algo puntual. De todos modos, conviene estar atentos por si alerta de algo serio

Los picos de estrés aumentan el riesgo

al levantarte rápido

Alivia tus articulaciones si pasas horas sentada • La clave para que no se sobrecarguen está en cambiar de posición a menudo. Las siguientes posturas también ayudan

Muévete y destensa

LOGRA 8 HORAS DE SUEÑO DE CALIDAD EL MÉTODO PARA DORMIR BIEN • Conciliar rápidamente el sueño y descansar bien nos puede cambiar la vida y, aunque muchos consideran que es difícil lograrlo, basta modificar ciertas rutinas para que se produzca

LA MUJER NECESITA MÁS DESCANSO

Recupera las mantas… ¡y que pesen!

Si conoces tu cronotipo de sueño, podrás descansar mejor

Cuántas horas te convienen

¿NO DORMIR BIEN SE ESTÁ CONVIRTIENDO EN OBSESIÓN? • Marca con una X hasta qué punto te sientes representado con las siguientes afirmaciones. El resultado puede darte pistas sobre si la preocupación por dormir te impide lograrlo.

El método que te ayudará a dormir sin esfuerzo

EJEMPLOS DE CENAS PRO-SUEÑO

Debes tener el...