MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Nä, där går gränsen!

MåBra September

”Alla som springer är löpare!”

Just nu! • Laddade batterier, känslopepp och spring i benen. Nu är vi redo att kliva rätt in i september!

”Jag utmanar dig att: Säga tack, hejdå & hallå

Hälsa & medicin • HJÄRTSTOPP • INKONTINENS

Kristina RÄDDADE sin man Jans liv • Varje år drabbas cirka 6000 personer av ett hjärtstopp. Bara 600 överlever. En av dem är Kristina Alsers man Jan. Tack vare ett snabbt ingripande och kunskap i hjärtlungräddning kunde hon rädda sin man.

Spring, gå eller rulla fram. • Som pappa till en dotter med kognitiv funktionsnedsättning blev bristen på träningsgrupper för personer med olika funktionsnedsättningar tydlig för Niclas Wennerlund. Därför startades Bara Vanlig – en löpargrupp för alla, oavsett förmåga och förutsättningar. –De ska kunna träffa andra på lika villkor och själva få utvecklas och vara den de är.

ATG Drömfond • – för idrottsglädje och föreningsliv

Ny metod mot urinläckage Nu kan jag använda HOPPREPET igen! • Sofie blev tät efter en behandling med en ny metod mot inkontinens. Äntligen kan hon träna och leka med barnen utan att läcka och droppa.

Frossa säkert i SVAMP • Svamp är proteinrikt och innehåller viktiga mineraler och vitaminer. Men svamp kan också innehålla ämnen som inte är så nyttiga för oss. Här berättar svampexperten vad du ska tänka på i svampskogen (eller vid svampdisken).

MINSKA BRUSET! • Besväras du av brus, tjut eller pip i öronen? Tinnitus kan vara riktigt påfrestande, men det finns hjälp att få. Här är 7 olika alternativ.

Hur slutar jag bita på naglarna? • Jag har bitit på naglar och nagelband så länge jag kan minnas. Oftast gör jag det när jag tittar på tv eller läser, alltså när jag tar det lugnt. Jag märker inte alltid själv att jag biter, det bara händer. Så fort jag stannar upp i en tanke dras fingrarna tvångsmässigt till munnen. Finns det behandling? Vågen

Kost & Träning • TRÄNA HEMMA • BRA KOST

FÅNGA TRÄNINGSSTUNDEN! Med ett stol-pass • En stol kan användas till så mycket mer än att sitta på … Till ett svettigt träna hemma-pass till exempel, med Mia Rodhborn!

BRA MAT för dig som tränar (eller mest sitter still) • Hur mycket behöver man anpassa kosten efter vad man tränar? När är bäst att äta och vad ska man äta mer av generellt? Nutritionisten svarar och ger mat-förslag!

Vilken vecka!MAGISKA DAGAR på vår MåBra-resa! • I maj åkte vi till soliga Spanien för en underbar feelgood-vecka. Blir du resesugen är du varmt välkommen att följa med oss på höstens äventyr till härliga Kreta!

Månadens övning: KAMEL MED INKLIV • Ladda för en rejäl bålutmaning där vi jobbar med så rak och stilla kropp vi bara kan!

Hur börjar jag träna efter utmattning? • Hjälp, jag har varit sjukskriven för utmattning i ett halvår och har nyligen börjat jobba igen (på halvtid än så länge). Innan jag kraschade tränade jag en del och nu skulle jag vilja komma igång igen. Längtar efter att röra mig. Hur gör jag? Petronella

Mat • SMARTA MELLIS • KÅLKRAFT

PLOMMON-gottis! • Nyp ihop degen, på med plommonen och så skjuts in i ugnen. Paj fixar du på nolltid!

FRÄSCHT OCH TRENDIGT...